10 הטיפים הטובים ביותר כיצד לבנות שרירים



10 הטיפים הטובים ביותר כיצד לבנות שרירים

בין אם אתה בחור רזה שמנסה נואשות לארוז על שרירים (כמו מייקל ב. ג'ורדן ב לְהֶאֱמִין ) או בחור לא כל כך רזה שמנסה להמיר מסת גוף לשריר (כמו כריס פראט ב גאורדיאנים מהגלקסיה ), צבירת הדרך הנכונה היא אתגר. אבל זה לא אומר שזה מסובך (קרא כאן ל עוד 15 עובדות בסיסיות לבניית שרירים ).

עם משטרי האימון הנכונים (כן, אתה רוצה יותר משגרה אחת על הסיפון), איזון קלוריות וחומרים מזינים, ואורח חיים, אתה יכול להיות בדרך לך עבה וחזק יותר.

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ליוטיוב!





בדיקת מספר טלפון לפי שם בחינם