10 ארוחות צהריים עתירות חלבון כדי להשיג מסת שרירים רזה



10 ארוחות צהריים עתירות חלבון כדי להשיג מסת שרירים רזה

בימי חול עמוסים או אפילו בסופי שבוע עמוסים יותר, לא תמיד קל לקבל ארוחת צהריים עשירה בחלבון כדי לעזור לך להיות קרוע ורזה. אבל זה הוא אפשרי - כל מה שאתה באמת צריך זה תכנון מתקדם מעט ותוכל להבטיח שאתה אוכל נכון בכל ימות השבוע. לכל מי שמוכן להקדיש מעט זמן לעיצוב ארוחות צהריים בריאות מלאות חלבונים נכונים לבניית שריר רזה, ישנם מספר מתכונים מהירים שתוכלו להקציף ביום ראשון לפני כן.

להלן 10 ארוחות צהריים רזות לבניית שרירים שיעלו אתכם על הדרך הנכונה ויוצאים מקו הצ'יפוטלה בצהריים. כל שעליך לעשות הוא לבחור אחד או שניים להכין בכל שבוע. עשה את שלך קניות במכולת ובישול ביום ראשון, ועמיתייך יהיו מקנאים בצהריים ביום שני (ושלישי, רביעי ... אתה מבין).

כל עוד יש לכם את הארוחות מוכנות לפני תחילת שבוע העבודה, ארוחת הצהריים תהיה משב רוח. והגוף שלך יודה לך - הימנעות מהעמסת פחמימות במהלך יום העבודה היא דרך נהדרת להכין את זה טיולים לחדר הכושר לספור יותר. בדוק את אפשרויות הצהריים האלה שנועדו לסייע בבניית השריר הרזה הזה.

'ניקוי' של יום אחד שלא יגרום לך להתמוגג

קרא מאמר

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ליוטיוב!