10 אימונים בבית לרדת במשקל ולבנות שרירים



10 אימונים בבית לרדת במשקל ולבנות שרירים

בין אם אתה מזלזל ביעילותם של אימונים בבית ובין אם פשוטו כמשמעו אין לך ברירה אלא להזיע ממגוריך הצנועים, סמוך עלינו כשאנחנו אומרים שאתה עדיין יכול לבנות שרירים ולרדת במשקל.

אימונים מהירים במשקל גוף שצריך לעשות כשלא מתחשק לך ללכת לחדר כושר

קרא מאמר

מכיוון שאמנם ישנם מקרים בהם חדר הכושר הוא הפוגה המושלמת מיום ארוך בעבודה (אתה יכול להיכנס, להזיע, לצאת ולהרגיש מחודש לחלוטין), אך ישנם אחרים כאשר חדר הכושר הוא גירוי ענק אחד. יש יותר מדי אנשים שמצמידים משקולות, או מפטפטים כשהם צריכים להיות משקללים, וכל מה שאתה רוצה לעשות זה לחזור דרך הדלת וללכת הביתה. ובכן נחש מה? אתה יכול לעשות את זה - ועדיין להשיג רוצח להתאמן ב.

להלן 10 אפשרויות שמוכיחות זאת:

1. אימון בחדר השינה בחזה החבית
2. אימון שחיקה של גוף מלא
3. אימוני רגליים
4. אימון פיצוץ אירובי
5. אימון משכיח אב
6. אימון לבניית שרירים בפלג גוף עליון
7. אימון לבונה שרירים בגוף התחתון
8. אימון השומר לאחור
9. אימון HIIT בגוף כולל
10. אימון מגרסות ליבה במשקל גוף

נסה את האימונים האלה בבית וראה בעצמך עד כמה הם יכולים להיות יעילים. החשוב מכל, אתה חופשי להזיע בבדידות או להפיל את הבית עם שלך שירי האימון האהובים . זקוקים לציוד? בדוק את המועדף שלנו משקולות מתכווננות , כולל ה Bowflex SelectTech .

ואם אתה זקוק להשראה נוספת, נסה כמה משגרה אחרת שלנו לעשות בכל מקום: האימון הטוב ביותר למשקל גוף למשך 20 דקות להרזיה

אימון משקל גוף בן 15 דקות לחבר'ה עסוקים

קרא מאמר 6 אימונים במשקל גוף שבאמת בונים שרירים

האימון הטוב ביותר למשקל גוף למשך 20 דקות להרזיה

קרא מאמר אימון הרגליים הטוב ביותר במשקל גוף למשך 20 דקות עבור חבר'ה עסוקים

6 אימונים במשקל גוף שבאמת בונים שרירים

קרא מאמר

אימון הרגליים הטוב ביותר במשקל גוף למשך 20 דקות עבור חבר'ה עסוקים

קרא מאמר

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ליוטיוב!