10 צעדים ל- 8-Pack Abs



10 צעדים ל- 8-Pack Abs

אתה לא באמת צריך שרירי הבטן ההופעה.

מרבית הגברים באמריקה יעברו את כל חייהם מבלי שראו מעולם את שרירי הבטן, למעט אולי בקיץ אחד כשהיו בני 12. למעשה, אפילו לספורטאים מקצועיים רבים אין שרירי בטן שחברותיהן יכולות לכבס עליהן. מעט קנקני בייסבול, ואין אנשי קו התקפי, רואים שרירי הבטן שלהם כשהם מתאימים לפני משחק.





אבל אם אתה הולך להיות כשיר, למה לא להראות את זה? עבור הבחור הממוצע שנמצא בכושר, קבלת שרירי הבטן אינה כל כך קשה. זה כמו לקחת A- ולהפוך אותו ל- A +. מאתגר, אך כמעט בלתי אפשרי.

10 צעדים קלים להשגת אבסוליד מוצק מהנוחות הביתית

קרא מאמר

לקבל שרירי בטן זה הרבה על דיאטה, קצת על פעילות גופנית, וכל מה שקשור לגישה. כמודל כושר, מאמן ובעל פיתוח גוף טבעי לשעבר, לאחר שהגדרתי שרירי בטן היה חלק מתיאור התפקיד שלי בעשור האחרון, אז למדתי לאכול, להתאמן ולתכנת את מוחי בהתאם כדי לשמור עליהם חדים. להלן 10 טיפים שהשתמשתי בהם שעושים את ההבדל בין רגיל לפרמיום.

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ל- YouTube!