15 אימונים של HIIT בכדי לגרום לכם להיסחף לקיץ



15 אימונים של HIIT בכדי לגרום לכם להיסחף לקיץ

אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה (אימוני HIIT) מעסיקים את תעשיית הכושר בגלל הפוטנציאל שלה לפיד מקסימום קלוריות בפרק זמן מינימלי. הרעיון הוא שאתה עושה תקופות קצרות של עבודה כוללת ואחריו תקופות קצרות של מנוחה פעילה בכדי לגרום לגוף לעבוד קשה יותר מכפי שהוא עושה במהלך אירובי במצב יציב. אין שום תירוצים לא להקפיץ את עצמך לצורה. gettyimages-200404863-001-04518eb5-0938-4b7c-baa7-d0c750b6d3f4

7 אימונים שאתה יכול לעשות בסלון שלך

קרא מאמר

כדי לנצל את היתרונות של אימוני HIIT, פנינו לג'ורג 'היט ריצ'רדס, מאמן הכושר הסלבריטאי והמומחה לקליסטיקה; פיט בומריטו , C.S.C.S., U.S.A.W., מומחה מוסמך ל- Jump Jump MAT ובעל מערכות ביצועים של Bommarito; וג'יימס בנקס, מאמן אישי מוסמך ב בית Performix ווסט הוליווד למגוון אימוני אינטרוולים שנועדו לשרוף שומן, לבנות שרירים ולשפר את ביצועי הספורט. היכנס למצב הטוב ביותר של חייך (ונראה גם כך) עם 15 האימונים האלה של HIIT המפוצצים בשומן.

אימון זה של זרימת בעלי חיים יביא אותך לחזק יותר ללא משקולות

קרא מאמר

אימונים 1-5 באדיבות ריצ'רדס, 6-10 באדיבות בומריטו, ו-11-15 באדיבות בנקים.

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ליוטיוב!





תרגילי ab לגב רע