15 אימוני קרוספיט ביתיים לשריפת שומן ולבניית שרירים



15 אימוני קרוספיט ביתיים לשריפת שומן ולבניית שרירים

אנו מבינים אם אינך יכול להגיע לחדר הכושר. אבל זה עדיין אין תירוץ לדלג על האימון שלך לְגַמרֵי. יש הרבה אימוני קרוספיט ביתיים שאתה יכול לעשות כדי לשרוף שומן ולבנות שרירים.

15 אימונים של HIIT בכדי להגיע לצורה הטובה ביותר של חייך

קרא מאמר

בעוד שרכיבי WOD ידועים בשילוב ציוד רב, תוכלו לעשות הרבה אימוני קרוספיט ביתיים - בקצב מהיר, שריפת קלוריות וקומפקטיות - ממש בסלון, במוסך או בחניה.

15 תרגילי הברך הטובים ביותר בכל הזמנים

רוצה רגליים בעלות מראה חזק יותר וכוח אדיר? בנה את פלג גופך התחתון בעזרת המהלכים המוכחים הללו. קרא מאמר

הנה טיילר מנצו מ בריק ניו יורק חולק 10 אימוני קרוספיט אכזריים שתוכלו לעשות בכל מקום, כך שתמיד תהיה לכם קצת השראה לאימון כשאתם לא יכולים לצאת מהבית. כל מה שאתה צריך זה מוט משיכה, והרבה כוח רצון.

18 תרגילי העגל הטובים ביותר בכל הזמנים

משתוקק ליותר גודל והגדרה ברגליים התחתונות שלך? הנה התנועה היעילה ביותר לבניית שרירים ... קרא מאמר

15 אימוני קרוספיט ביתיים לשריפת שומן ולבניית שרירים

אימון 1: WOD בגודל 6 משקל גוף

בצע 6 סיבובים של:

  • 10 שכיבות סמיכה
  • 15 וי-אפ
  • 20 קפיצת אוויר קפיצה

פתח את האימון הזה חזק ובמהירות שאתה יכול, אומר מנצו. זה הולך להיות מאבק.

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ל- YouTube!