15 דרכים לאבד את 10 הקילו האחרון



15 דרכים לאבד את 10 הקילו האחרון

כהרבה חבר'ה ליד קו הסיום של יעדי ההרזיה שלהם, הם יגלו שהתקדמותם נעצרה. גם לאחר שבועות של מאמץ מסור בחדר הכושר ואכילה בריאה, הסקאלה תסרב להניב את 10 הקילו האחרונים. הרבה חבר'ה יחשבו: מה נותן? תוכנית ההרזיה שלי עבדה בעבר - מדוע היא לא עובדת עכשיו?





רעיונות להכנת ארוחות לצורך רווח שרירים

הנה הסיבה: כשאתה מסלק את עודפי השומן, המשחק משתנה.

ראה, הרבה חבר'ה יעשו זאת אמר הם רק רוצים להוריד את 10 הקילוגרמים האחרונים. אך בשלב זה של השינוי הגופני שלהם, מה שהם באמת רוצים הוא להגיע לאחוזי שומן נמוכים יותר בגוף ולשרירים גדולים ומוגדרים יותר. ולשם כך, עליהם להחליף הילוך בתוכנית ההרזיה הקודמת שלהם למשהו התואם יותר את השלב הבא של יעדיהם.

20 טריקים להרזיה שעובדים בפועל

קרא מאמר

כדי לקבל את הפרטים על השגת המראה המסותת הזה, שוחחנו עם שני מאמנים מומחים: מייק דונאווניק , C.S.C.S., מאמן אישי ויוצר של לוס אנג'לס כוויה קיצונית סדרת אימונים, ו אהרון גיא , C.P.T. (NASM), פיתוח גוף ותחרות מאמן אישי NPC שלוש פעמים אפקט הפניקס בלוס אנג'לס. כאן הם מציגים כמה מחוכמתם שהרווחת קשה על הטכניקות הטובות ביותר, האסטרטגיות והמניעים המשנים את המשחק שיעזרו לך להשיל את שרידי הלשון האחרונים שלך ולנעול את הגוף שאתה רוצה.

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ל- YouTube!