17 הדרכים הטובות ביותר להגברת חילוף החומרים ולהרזיה



17 הדרכים הטובות ביותר להגברת חילוף החומרים ולהרזיה

כשאתה מעוניין לתת דחיפה לגופך, אתה יודע לפנות לסשן הרמת משקולות מוצק, לרכיבה על אופניים אחר הצהריים, ואפילו למשך 30 דקות מהירות מושב HIIT יקבל את חילוף החומרים שלך. מטבוליזם פשוט. זו סדרה של תהליכים כימיים שבאמצעותם התאים שלך מייצרים את האנרגיה הדרושה לקיום החיים - וככל שהוא מתחזק יותר, כך הגוף שלך שורף יותר אנרגיה.

האם מטבוליזם שלך זקוק לשיפוץ?

קרא מאמר

עם זאת, חלק מהדברים אינם כה פשוטים. למשל, מישהו עם חילוף חומרים גבוה יותר שורף יותר קלוריות במנוחה מאשר מישהו עם חילוף חומרים נמוך יותר , ולכן יכולים לברוח עם אכילת אוכל יותר - אפילו ג'אנק פוד. אך חילוף חומרים גבוה אינו פריבילגיה השמורה לכמה נבחרים בר מזל מספיק להיוולד עמו. אתה יכול לגייס את שלך ולקצור את היתרונות.

אך מהן הדרכים המוחלטות, הבטוחות, לא רק לפטר את חילוף החומרים שלך, אלא לשמור אותה באדום כל היום? הטיפים הבאים נועדו לעשות זאת. הם יעזרו לך לפתח ולשמור על הרכב גוף טוב יותר.

מיזוג מטבולי: המפתח לביצועים טובים יותר

קרא מאמר

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ל- YouTube!





רונדה רוסי מול אמנדה נונס בשידור חי