25 כוכבים קרועים שבבעלותם משחק האימון באינסטגרם



25 כוכבים קרועים שבבעלותם משחק האימון באינסטגרם

קל להסתכל על כוכבי הוליווד וסלבריטאים ולהניח שהם פשוט מסתדרים כל הזמן. להיות קרוע זה סוג של, אתה יודע, העבודה שלהם. אבל בין צילומי סרטי מרתון, פגישות הפקה, התחייבויות פרסום ונסיעה, זה יכול להיות קשה למצוא זמן להיכנס לחדר הכושר. בדיוק כמו כולנו, זה יכול להרגיש שאין מספיק שעות ביום כדי לעשות את הכל. 25 חבר'ה מפורסמים קרועים אלה - חבר'ה כמו דוויין הרוק ג'ונסון, וין דיזל, ג'ייסון סטאת'ם, דייב באוטיסטה, זאק אפרון ודולף לונדגרן - מוצאים זמן לעשות את זה.

25 הגדולים הגדולים ביותר בהוליווד בכל הזמנים

קרא מאמר

אבל עבור אלה ש לַעֲשׂוֹת לפנות את הזמן, הם לא רק מוחצים את האימונים שלהם - הם משדרים אותם כדי שהאוהדים שלהם יראו, רק כדי להוכיח שהם מכניסים את העבודה.





אלה הכוכבים שמקבלים את זה כל יום, גם כשהם לא רוצים. הם אלה שאנחנו מעריצים והם ללא ספק אלה שצריך לפקוח עליהם כשאתם גולשים ברשתות החברתיות. וין דיזל

הנה איך דוויין 'הרוק' ג'ונסון נראה אחרי 18 שבועות של אימונים ל'הובס '...

קרא מאמר

הנה מבט על 25 מפורסמים שבבעלותם משחק האימון באינסטגרם:

1. דוויין הרוק ג'ונסון

כמו ה השחקן בעל השכר הגבוה ביותר בעולם ואחד הכי חבר'ים דחוקים בהוליווד , דוויין הרוק ג'ונסון בקושי הספיק לישון - אבל תמיד יש לו זמן לחדר הכושר. השחקנים ג'ייסון סטאת'ם (L) ודווין

פר ברנאל



יחד עם תמונות וסרטונים המקדמים את סרטיו המובילים כמו מודיעין מרכזי , ג'ומאנג'י , מהיר 8 , ו Baywatch , ג'ונסון מציג את האימונים הרבים שלו: חבלי קרב, מכה שק החבטות , תלתלי bicep באחיזת ידיים , מחליק צמיגים עם זאק אפרון, מפוצץ את המסיביות שלו חזה וכתפיים עם כבלים , ועשייה תלתלי רגליים .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

טוב לטחון את זה כאן להוואי, שם המאנה תמיד חזקה. ותמיד טוב להיות בבית bruthaas and sistaaaaas 🤟 #championshipsets #ironparadise #tilfailure #pancakes

פוסט ששותף על ידי הסלע (@therock) ב- 7 בינואר 2019 בשעה 9:20 PST

צפה בפוסט זה באינסטגרם

יום חזרות גדול ל- # RockTheTroops🇺🇸. התחל את יום החופש ממש על ידי השמדת כתפיים. תרגיל סיום: משיכת כתפיים רזה קלה קדימה פוגעת עמוק במלכודות התחתונות. הזעה בלתי פוסקת ורטורי דובי גריז לא נשמעים הם חובה.

פוסט ששותף על ידי הסלע (@therock) ב- 21 באוקטובר 2016 בשעה 15:16 PDT

2. וין דיזל

ה מהיר ועצבני לכוכב יש מעקב עצום באינסטגרם , אז זה לא מפתיע הוא מפרסם עדכונים תכופים בחדר כושר לקרובי 30 מיליון האוהדים שלו. דיזל שומר על גופו בצורה מעולה, כך שהוא יכול לעשות פעלולים משלו בסרטים כמו מהיר 8 ו xXx: חזרתו של קסנדר קייג ' . Aquaman של ג'ייסון מומואה, עם ג'ייסון מומואה, אמבר הרד, פטריק ווילסון, דולף לונדגרן, וילם דפו, ניקול קידמן, ויהיה עבדול מטיין השני / האחים וורנר.

Photonoticias / WireImage

אפריל 2015 כושר לגברים כוכב כיסוי (מי פירט כיצד הוא בונה את זרועות החתימה שלו וכתפיים ) לעתים קרובות מתעד את ההשגחה גבו הקרוע והקעקוע , פיצוץ שרירי הבטן שלו עם אימון גלגלים , ו עושה אימוני כבלים .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

ישנם מקרים בהם תפקיד ספציפי קורא לגופניות רבה ... כלוב הוא אחד מהם. ברוך הבא לאזור קסנדר.

פוסט ששותף על ידי וין דיזל (@vindiesel) ב- 27 בינואר 2016 בשעה 18:19 PST

איך לרדת במשקל ולהעלות שרירים מהר

3. ג'ייסון סטאת'ם

הכוכב הבריטי הרע הזה של סרטים כמו זועם 7 , המכונאי , ו הטרנספורטר יכול לשחק את הנבל או את הגיבור בקלות. כריס המסוורת 'ב

אלברטו א 'רודריגז / Getty Images

הוא הבעלים של משחק האימון של Insta: pullups ( תוך כדי טלטול שרירי הבטן הרוצחים ), אִגרוּף , וריאציות קרש , שכיבות סמיכה לקראת התנגשות מספר 22 , ו קיקבוקס.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי ג'ייסון סטאת'ם (@jasonstatham) ב- 8 בינואר 2016 בשעה 21:09 PST

4. ג'ייסון מומואה

לאחר שהופיע כחבר מימי קרוע במיוחד של ליגת הצדק ואת לוחם המלחמה הדותראקי האימתני חאל דרוגו הלאה משחקי הכס , השחקן ג'ייסון מומואה יודע מה נדרש בכדי להביא את גופו לצורת שיא: אימוני משיכת מזחלות , לבטל שורות , שכיבות סמיכה, מוארות באופן אקספרסיבי לחיצות ספסל , ו (כמובן) זריקת גרזן - בדיוק מה שכל אדם אמיתי זקוק לו.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

יש להרבה אנשים להודות על כל העבודה הקשה שלהם JL. הערב היא מסיבת העטיפה שלנו. אני כל כך אסיר תודה על צוות השחקנים והצוות שלי. אני אוהב אותך. בחיים שלי לא פיספסתי מסיבת עטיפה אבל כמו שכולכם יודעים אני חובב ענק של האוכל והשמחה !!!! לצערי אני מתכונן לצפון. למי שיהיה שם. אני לא אכזב אותך שאקה aaalllooohhhaaa לראות אותך יום שני xxxxxxxxxxxxxxx aquaman

פוסט ששותף על ידי ג'ייסון מומואה (@prideofgypsies) ב -1 באוקטובר 2016 בשעה 9:01 בבוקר PDT

טוני הוק מחליק במהלך תערוכה לפני תחרות סקייטבורד ורט ב- X Games אוסטין ב -5 ביוני 2014 בקפיטול הממלכתי באוסטין, טקסס. (צילום: סוזן קורדיירו / קורביס באמצעות Getty Images)

האחים וורנר.

5. קווין הארט

ה אוקטובר 2016 כושר לגברים כוכב כיסוי והמצחיק התחייב להישאר בכושר ולקדם כושר בשנים האחרונות - כולל עם נעלי התעמלות אימונים משלו - והתוצאות היו נהדרות: הארט מגורר ללא עוררין, ויש לו את הסיבולת לרוץ מרתונים . פה

ג'ף ליפסקי

לב אימונים שומרים על דברים קלאסיים עם לחץ על הספסל, שכיבות סמיכה, שורות, תלתלים ומטבלים. הוא גם מציג כמה מהמהלכים שלו באינסטגרם: אימוני חבלים אינטנסיביים , סקוואט, הפעלות כושר בשעות הבוקר המוקדמות , ריצות ארוכות, אימון קטלבל , אימוני כבלים , ו לחיצות כתפיים למשקולת . נקודות בונוס על אתגר הבובות שלו בחדר הכושר .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

להכניס את העבודה ... #HustleHart #MoveWithHart #GrindSeason #iDontBelieveInExcuses #KickingMyBodiesAss #iPulledThe ShitOfOfHisBigAss #ImAbeastDamnIt # BossNeedsToWipeThatDumbassLookOffHisFace #SuhWasGo

פוסט ששותף על ידי קווין הארט (@ kevinhart4real) ב- 11 ביוני 2016 בשעה 13:09 PDT

6. הנרי קאוויל

ה ספטמבר 2016 כושר לגברים כוכב כיסוי פיסל את גופו לתפקידו כסופרמן ב איש הפלדה , באטמן נגד סופרמן , והקרוב ליגת הצדק , באמצעות משטר אימונים אינטנסיבי שכללו ריצות הסעות, אימוני קטלבל, צ'ינאפים, סטפ אפים וכריעה. צוות SailGP האמריקאי

ג'ף ליפסקי

שמשחק את ג'ו קנדה

השחקן הבריטי לוקח את הכשרתו ברצינות והוא מציג כמה מאימונים ברשתות החברתיות, כולל סקוואטים אחוריים , אימוני חבלים , ולהילחם באימונים, כמו הפגישה שלו מתאמן באקדמיה של רנצו גרייסי ג'יו-ג'יטסו .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

כשסופרמן מתאמן, השתמש במוחך, אתה חייב. #Yoda #UseTheForce #SupermanTraining #JusticeLeage #Superman

פוסט ששותף על ידי הנרי קאביל (@henrycavill) ב -3 במאי 2016 בשעה 9:59 בבוקר PDT

7. כריס המסוורת '

הכל ברד את ת'ור האדיר - ואת האימונים שלו באינסטגרם. השחקן האוסטרלי שומר על עצמו בכושר עם עבודות אגרוף , אימוני קרב , קיקבוקס , ו- pullups מיוחדות בעלות זרוע אחת.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

מתכונן להילחם עם האלק

פוסט ששותף על ידי כריס המסוורת (@chrishemsworth) ב- 6 בפברואר 2017 בשעה 11:59 בבוקר PST

כריס המסוורת 'בבכורה העולמית '12 חזקה' מייק קופולה / Getty Images

8. כריס פראט

יולי / אוגוסט 2014 כושר לגברים כוכב הכיסוי עבר מהפך גוף גדול, החל מאנדי דווייר החביב והבצק פארקים ופנאי לגיבור העל הנדנדה, בעל ששת החבילות, פיטר קוויל שומרי הגלקסיה וחותם ימיים מוגבר ב אפס כהה שלושים .

תמונות של גטי

המשולבת המנצחת? להכות את חדר הכושר ולהישאר מחוץ לבירה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

שישה חודשים בלי בירה. #GOTG די מקלף לפרסם את זה אבל אחי הכין אותי.

פוסט ששותף על ידי כריס פראט (@prattprattpratt) ב- 6 ביולי 2013 בשעה 23:06 PDT

9. יו ג'קמן

משחק וולברין במשך יותר מעשור שמר על השחקן האוסטרלי הזה בכושר פנטסטי, הוא חלק את האימונים ואת שגרות הכושר ברשתות החברתיות לאורך הקריירה שלו.

JEWEL SAMAD / Staff / Getty Images

להיכנס לכושר לתורו האחרון כ- אקס מן גיבור, ג'קמן השתמש במכשירי כפיים, כפיפות בטן, דדליפט, לחיצות ספסל וגרירות משוקללות יחד עם סופר-סופר ואימונים במעגל כדי לקרוע את גופו.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

זה מה שמגיע ממישהו שמצלם בזמן שאני מתאמן! #אתה יודע מי אתה

פוסט ששותף על ידי יו ג'קמן (@thehughjackman) ב- 14 במרץ 2016 בשעה 6:54 בבוקר PDT

10. ארנולד שוורצנגר

אגדת פיתוח הגוף מעולם לא שכחה את שורשיו והוא ממשיך להישאר בכושר פנטסטי גם כשהוא מתקרב לגיל 70.

שדרות שקיעה / קורביס באמצעות Getty Images

בין אם זה שואב את שרירי הזרוע המסיביים שלו (אי אפשר לקנות שרירי זרוע) מפוצץ את גבו העליון , הולכת על תלתלי משקולת כבדים עד מצחיק , או חולק את כל אימון הבוקר שלו , המושל תמיד מוכן לחדר הכושר.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

איך מנצחים ג'ט לג? נשאב לפני שאני הולך לשטיח האדום של השקת האודיו בצ'נאי, הודו.

פוסט ששותף על ידי ארנולד שוורצנגר (@schwarzenegger) ב- 15 בספטמבר 2014 בשעה 05:07 בבוקר PDT

11. ניק ג'ונאס

דצמבר 2016 כושר לגברים כוכב הכיסוי הפך מג'ונאס אח שעור השערה לאיש מוביל קרוע שלוקח על עצמו את הוליווד. ג'ונאס פירט את שלו שגרת אימונים עבור כושר לגברים - והוא אפילו היה נחמד מספיק להראות את שלו שישה חבילות מסותתות על הכריכה שלנו. בין עבודתו ב ג'ומנג'י עם דוויין הרוק ג'ונסון והסדרה בנושא ה- MMA מַלְכוּת , ג'ונאס משקיע טונות של זמן כדי להישאר בכושר - והוא מרבה לפרסם את מעללי הכושר שלו באינסטגרם, כולל אימון MMA / אגרוף .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

יום גיבנת שמח. @franktrigg שם אותי היום. # הוואי

פוסט ששותף על ידי ניק ג'ונאס (@nickjonas) ב- 12 באוקטובר 2016 בשעה 15:47 PDT

12. זאק אפרון

ה יוני 2016 כושר לגברים כוכב כיסוי עבר מאליל נוער לאחד החבר'ה הזעירים ביותר בהוליווד עם שגרת אימונים אינטנסיבית שכללה אימונים על גלגלים, תלתלי שרירים, שכיבות סמיכה, מטפסי הרים, דדליפט וגרירה. בזמן שעפרון ירה Baywatch עם דוויין הרוק ג'ונסון, הוא שיתף תחרות משיכה ואתגר הפיכת צמיגים. אלה הלכו ישר יחד עם האימונים שלו באינסטגרם, כולל נדנדה של קטלבל , עבודת אופניים , לוחם הנינג'ה האמריקאי אימון בסגנון , ותרגילי משקולות.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פרסם צילומי חזה / טרי. עכשיו # GOT with Chicken / veggies #teamnosleep

פוסט ששותף על ידי זאק אפרון (@zacefron) ב- 25 באפריל 2016 בשעה 21:53 PDT

13. ג'ו מנגניאלו

ה אפריל 2016 כושר לגברים כוכב כיסוי - אקה מר סופיה ורגרה - השוויץ בשישה חבילות ובשרירי הזרוע המגוחכים שלו תוך שהוא מכניס את החפצים שלו פנימה מג'יק מייק . (הוא ירדוף אחרי באטמן של בן אפלק בתור נבל העל מוות מכה ליגת הצדק ו הבטמן ). מנגניאלו שומר על עצמו בכושר עם קפיצות קופסאות , אימון קטלבל , אימוני כבלים , תלתלים דו-כיווניים , ומשיכת חבלים - ואין לו שום בעיה לשתף אותם עם מעריציו באינסטגרם.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

מתכוננים ל- #MagicMikeXXL ומצלמים כמה צילומים חדשים עבור evolution359.com עם @ronmathews!

פוסט ששותף על ידי ג'ו מנגנילו (@joemanganiello) ב- 17 בספטמבר 2014 בשעה 19:30 PDT

ארוחות חינם מתכננות לרדת במשקל

14. דולף לונדגרן

השחקן האגדי והשרירים רוקי הרביעי משקל כבד עבר את 50, אבל זה לא מנע ממנו להישאר בכושר פנטסטי - ולהיות עם כמה זרועות ענקיות. לונדגרן - שהופיע ב חֵץ כמאפיוס רוסי, וב אמונה 2 ו אקוומן בשנת 2018 - נשאר עסוק בהופעות ב מוצרים מתכלים סדרות ו חייל אוניברסלי סִדרָה.

האחים וורנר, MGM

לונדגרן משתף את האימונים שלו באינסטגרם, כולל שכיבות שמיכה , זריקות כדור רפואה , אימון קיקבוקס , תלתלים דו-כיווניים , לחיצות כתפיים , ו אימוני חוף . ניסח זאת כך: הבחור עדיין יכול לחבוט באגרוף גדול.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

רק עוד יום על התיק הכבד!

פוסט ששותף על ידי דולף לונדגרן (@dolphlundgren) ב- 14 בנובמבר 2016 בשעה 19:45 PST

15. צוותי טרי

שחקן הכדורגל המקצועני לשעבר - צוותים בילה עם ראמס לוס אנג'לס, סן דייגו צ'ארגרס, וושינגטון רדסקינס ופילדלפיה איגלס ב- NFL - עבר בהצלחה את המעבר למשחק, אך הוא לא שכח את שורשיו הספורטיביים והכושריים. צוותים זה אחד השחקנים המעוצבים ביותר בהוליווד, מפגין את גופו השרירי וגופו החזק בפרויקטים כמו בלתי נשכחים ו ברוקלין תשע-תשע . תכונת האימונים באינסטגרם של צוותים תלתלים דו-כיווניים , כבד לא אנושי דדליפט , ואימוני גוף מוחלטים עם כדורי רפואה וכבלים .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

כושר הוא לא משהו שאפשר להשיג. זה בתוכך כל הזמן - זה צריך רק להתגלות. זה כאילו מישהו הסתיר מיליוני דולרים בבית שלך וכל מה שאתה צריך לעשות זה לקום כל בוקר ולחפש אותו. זו הסיבה שאני נהנית מזה. כל יום אני עושה את זה, אני מוצא את הכסף הזה. לא מתקבלת בריאות טובה, מתגלה.

פוסט ששותף על ידי טרי צוותים (@terrycrews) ב- 12 בפברואר 2016 בשעה 22:21 PST

16. סקוט איסטווד

בנו של השחקן / במאי האגדי, קלינט איסטווד, נמצא בעלייה מתמדת בהוליווד מאז שהופיע בכמה מסרטי אביו, והפך לסוג של בחור לסרטי פעולה - איסטווד זוכה להפגין את ששת החבילות שלו. מסגרת שרירית ב חוליית התאבדות , זעם , לייב בלילה , מהיר 8 , ו שפת האוקיאנוס השקט: מלסטרום . סגל האימונים שלו: חבלים כבדים , אימון אגרוף , גְלִישָׁה , ו חבלים כבדים יותר .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

חזרה לעבודה בטורונטו. בחדר הכושר עובד קשה בזכות @vodilated תודה שבעטת לי בתחת. # suicidesquad #ropepulls # healthiswealth תודה @nike על הבעיטות.

פוסט ששותף על ידי סקוט איסטווד (@ scotteastwood) ב -8 ביוני 2015 בשעה 12:09 אחר הצהריים

17. ז'אן קלוד ואן דאם

אמן אומנויות הלחימה וכוכב סרטי האקשן חזר לקריירה עם סרטים כמו JCVD ו בלתי נשכחים 2 אבל כולנו זוכרים את עבודתו הבועטת בתחתית בקלאסיקות כמו ספורט דם , קיקבוקסר , מוות פתאומי , מטרה קשה , וכמובן), לוחם רחוב . JCVD אוהב להבהב את שלו שרירי זרוע מפלצתיים באינסטגרם , יחד עם שלו אימוני פלג גוף עליון , אימוני bicep , sparring , אימוני משקולות , ו אימוני גמישות . אפילו בגילו, JCVD ​​עדיין קיבלו את זה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

שואב את הבי'ס ... ואחריו ריקוד שמח! #TeamJCVD #JCVD #Fitness #Fun @goldsgym

פוסט ששותף על ידי ז'אן קלוד ואן דאם (@jcvd) ב- 31 במאי 2016 בשעה 12:55 בבוקר PDT

18. הפתור יוליוס ביורנסון

ת'ור ביורנסון הוא אחד הגברים החזקים בעולם - הוא הוצב במקום השני בתחרות האיש החזק ביותר בעולם בשנת 2016 - אבל הוא גם עשה לעצמו שם כשחקן, בכיכובו של סר גרגור ההר קליגן האכזרי בסדרת HBO משחקי הכס (אנו חושבים שהוא אחד מבין 25 הנבלים השולטים פיזית בכל הזמנים). Björnsson מפרסם אימונים מכל הסוגים באינסטגרם, כולל השהה סקוואטים , לוחץ משקולת , דדליפט רחב אחיזה , מגרסות גולגולת , לנטות לוחץ משקולת , שריר הירך אימונים , ועוד כיפוף משקולות דדליפט .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

#Repost @australianstrengthcoach עם @repostapp ・ ・ ・ @thorbjornsson לוחץ על 150 ק'ג - 330 ק'ג x 5 חזרות. הוא עשה 3 סטים מכך בתום אימוני העבודה הנקיים והעיתונאיים שלו עבור הברזל בקרקס באיש החזק ביותר בעולם 2016 שם שלו הגיע ראשון באירוע זה. אימנו לכך את פלג הגוף העליון פעמיים בשבוע וזה היה שילוב של נקי ולחץ, עיתונות עומדת, לחץ ספסל. לכוח הלחיצה של פלג הגוף העליון שלי אני מאמין שפעמיים בשבוע הוא אופטימלי לכוח, ושימוש באסטרטגיה זו עבור תור עבד היטב. #hafthorbjornsson #thor #themountain #ohp #famkerfucker #strengthsystem # australianstrengthcoach #followthesystem @ australianstrengthcoach @thorbjornsson

פוסט ששותף על ידי האפדור יוליוס ביורנסון (@thorbjornsson) ב- 18 בספטמבר 2016 בשעה 12:59 בבוקר PDT

19. ריי פישר

השחקן אמור לתאר לצד גיבור הרובוטים הקיברנטיים סייבורג לְשֶׁעָבַר כושר לגברים כוכב הכיסוי הנרי קאוויל ובן אפלק בשנת 2017 ליגת הצדק , והוא דאג שהוא יסתכל על חלק על ידי אימונים קשים בחדר הכושר . (קל יותר על המתיחות הגב שם, ריי.) פישר עשה עבודה עם מארק טייט, שאימן את ג'ייסון מומואה (משחק את אקוומן בסרט), כמו גם את אפלק והבמאי זק סניידר עצמו. פישר הוא נראה ענק בימינו , והוא צריך רק להיות גדול יותר ככל שתפקידו ביקום הבידור של DC מתרחב.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

כך תרגיש אחרי שתצפה באטמן נגד סופרמן: שחר הצדק! # BORGLIFE # Batman #Superman # WonderWoman #batmanvsuperman #JusticeLeague

פוסט ששותף על ידי ריי פישר (@rehsifyar) ב- 22 במרץ, 2016 בשעה 8:24 בבוקר PDT

20. סקוט אדקינס

המומחה לאומנויות לחימה הפך לעמוד תווך של סרטי אקשן הוליוודיים, עם תעודות בועטות בסרטים כמו האולטימטום של בורן , מקורות האקס-מן: וולברין , אפס כהה שלושים , ו דוקטור מוזר . הוא כיכב בתור הצד החיצוני של ז'אן קלוד ואן דאם בלתי נשכחים 2 , שהגיע לשיאה בקטטה אפית, גרירה נגררת עם ג'ייסון סטאת'ם. אדקינס מאומן בקראטה, ג'ודו, קיקבוקס, ג'וג'וטסו, קרב מגע, ונינג'וטסו, ו שומר על גופו בכושר פנטסטי עם אימוני נפח, אימוני משקולות פשוטים, ודלילות. אדקינס אוהב לחלוק את מעלליו ברשתות החברתיות, כולל שלו אימוני קרב , אימוני bicep , אימוני כבלים , כתף מרימה , ו תלתלי משקולת משופעים .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

השתדל להשיג את המטרות שלך #boyka www.tropicanafitness.com

פוסט ששותף על ידי סקוט אדקינס (@thescottadkins) ב- 12 ביוני 2015 בשעה 16:32 PDT

21. אידריס אלבה

האיש שגילם את סטרינגר בל הכבל האל האל הנורמי היימדל ב ת'ור וחג השבועות של סטאקר ב פסיפיק רים לא מתעסק בכל מה שקשור להישאר בכושר. השחקן הבריטי - שיכול לטעון להיות ג'יימס בונד הבא - משתמש בשחייה, ריצה ואימון במשקל גוף כדי לשמור על כושר, בנוסף הוא חובב נלהב של קיקבוקס, דבר שהוא יגלה בתוכנית חדשה, אידריס אלבה: לוחם , שיסתיים בכך שאלבה תשתתף בהתמודדות מקצועית. אלבה הראה את שלו אימון קיקבוקסינג ברשתות החברתיות , כמו גם שלו שרירי זרוע עצומים , מפגשי sparring , ו אימון אגרוף .

https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/

22. דייב באוטיסטה

המתאבק לשעבר 6'5 עשה את הקפיצה למשחק, והראה את יכולתו הפיזית בסרטים כמו ספֵּקטרוּם ו שומרי הגלקסיה . גופו של באוטיסטה עמוס בשרירים, כפי שמעידים מעללי הכושר התכופים שלו ברשתות החברתיות: אימוני sparring , קיקבוקס , וזקן רגיל בוהה באיום במראה . באוטיסטה הראה שהוא יכול לנגן נבלים או גיבורים - ולא משנה נאמנותו, הם תמיד זועפים.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

בחוץ ב- SoCal מקבלים כמה ברכיים ב- @ chainsawfitness_billdean83 עם ביג ביל והחבר שלי @ hansmolenkamp # monstermuscle # HotestGymEver

פוסט ששותף על ידי טבל דוד (@davebautista) ב- 31 ביולי 2016 בשעה 12:46 PDT

23. מייקל ב 'ג'ורדן

דצמבר 2015 כושר לגברים כוכב הכיסוי הפך את עצמו לבוקסר אגרוף מהיר לסרט לְהֶאֱמִין , ומאז הוא לא הביט לאחור. ג'ורדן העניק לעצמו את גופתו של אדוניס בשגרת האימונים שלו ( מפורט עבור כושר לגברים ). ג'ורדן אוהבת להשוויץ בחלק מהעבודה ברשתות החברתיות, כולל אימוני חבל קפיצה , אימוני רגליים , ו עבודת ספסל .

https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/

24. סטיבן אמל

בין ששיחק אוליבר קווין בשם החץ הירוק חֵץ וקייסי ג'ונס ב צבי הנינג'ה של Teenage Mutant: מתוך הצללים , השחקן הקנדי סטיבן אמל הציג את המסך ההוגן שלו ברגעי הקיקאס. בסגל האימונים שלו ברשתות החברתיות: מוטות שכיבות לחץ על קומקום , עבודת הליכון , אימוני חבלים , אימוני קרב , ו שרירים קופצים בחדר הכושר .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

אני לא יודע מה עשיתי לעצבן @ t3 אתלטיקה.

פוסט ששותף על ידי סטיבן אמל (@stephenamell) ב- 7 ביולי 2016 בשעה 13:44 PDT

25. דוני ין

הלוחם הרוחני האהוב על כולם מ רמאי אחד מאומן היטב באומנויות לחימה כמו ששחקנים מקבלים - ין יכול להתמודד עם ג'יו ג'יטסו ברזילאי, ג'ודו, ווינג צ'ון, טקוונדו, קראטה, מואי תאילנדי, היאבקות וקיקבוקס - והוא נאלץ להשוויץ בזה אייפ מן סדרת סרטים בה כיכב בתור האלוף הגדול ייפ מן. ין אוהב להראות את זה למעריציו ברשתות החברתיות, בין אם זה עבודת שקית כבדה , גואן דאו הַדְרָכָה , אימוני ליבה , עבודה בפלג גוף עליון , לחיצות כתפיים למשקולת , וה בעיטה מעופפת בחדר משקל מדי פעם .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

דוחף את הגוף למקום אליו הייתי רוצה לראות את עצמי בסצנה הקרובה. #️ #donnieyen # 甄子丹 #actionmovie #martialarts #ipman #xxxthereturnofxandercage #trainwithdonnie # 宇宙 最强 # 宇宙 最强 甄子丹 #bulletfilms

פוסט ששותף על ידי דוני ין (@donnieyenofficial) ב- 28 באפריל 2016 בשעה 16:36 PDT

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ל- YouTube!