30 אימוני הזרוע הטובים ביותר בכל הזמנים



30 אימוני הזרוע הטובים ביותר בכל הזמנים

מַעֲשֶׂה תנועות משקולות מורכבות הכרחי להתחזקות. עם זאת, כפיפות בטן ודדליפט לבד לא יביאו לך זרועות גדולות משמעותית מכיוון שהן אינן מכוונות לתלת-ראשי, דו-ראשי, אמות הידיים והכתפיים (רמז, אימוני הזרוע כן!).





לקבלת עליות כוח וגודל עצומות, תצטרך להשתמש בשילוב של תרגילי סיוע מורכבים וממוקדים. ללא קשר לאופן שבו אתה מתאמן, אתה תרגיש משאבה מדהימה ותזדעק בתוך זמן קצר עם 30 תרגילי הזרועות האלה.

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ליוטיוב!