הנה האחוז המדויק של אנשים שישנים עירומים



הנה האחוז המדויק של אנשים שישנים עירומים

כדי לחגוג את שעת השינה הנוספת שקיבלנו במוצאי שבת, מארג אוויר , היוצר היפני של מצעי מיטה וכריות פרימיום, הזמין סקרי צרכנים של גוגל לערוך מחקר לחשיפת הרגלי השינה וההעדפות של האמריקאים. לחץ על כמה מהממצאים המפתיעים ביותר שלהם ...

10 היישומים הניידים הטובים ביותר למעקב אחר שנתך >>>

חֲמִישִׁיָה

אני מקווה שאתה לא נופל בתוך 12 אחוזים מהאמריקאים שרק חמש שעות שינה בכל לילה, או 24 אחוז שמקבלים שש שעות שינה.אתה טוב יותר מבחינה נפשית ובריאותית, ונחת בין 30 אחוז האמריקנים שמקבלים שבע שעות שינה בכל לילה, 20 אחוז שמקבלים שמונה שעות וארבעת האחוזים שמקבלים תשע.הערה: הנשאלים הנותרים בחרו באחרים, מה שמציע שהם ישנים פחות מחמש או יותר מתשע שעות בכל לילה.

10 הדרכים הטובות ביותר לשינה טובה יותר >>>

לבוש או לבוש

הרוב (52 אחוז) האמריקנים ישנים בלבוש חלקי ו- 31 אחוז ישנים בלבוש מלא. מניח שהם לא קראו את הסיפור שלנו ב- 5 יתרונות בריאותיים של שינה עירומה . אם אתה עדיין לא, הצטרף (לא תרתי משמע) ל -17 אחוז האמריקנים שישנים ללא בגדים.

5 סיבות שלא תוכלו לישון כמו שצריך >>>

קצת עזרה, בבקשה

בעוד 81 אחוז מהאמריקאים מעדיפים לישון בשקט ו -77 אחוז נמנעים מעזרי שינה, 19 אחוז ישנים בהאזנה למוזיקה, שישה אחוזים משתמשים בתרופות מרשם כדי לעזור להרגיע אותם, תשעה אחוזים משתמשים במכונת סאונד, חמישה אחוזים אינם מסיכת שינה. ושלושה אחוזים חובשים אטמי אוזניים.

למה אני תמיד עייף >>>

יורה ישר

36 אחוז מהנשאלים אומרים שהם ישנים בשקט במהלך הלילה. מזל, נכון? 64 האחוזים הנותרים מתעוררים פעם אחת או יותר במהלך שנת לילה ממוצעת. וקבל את זה, מחקר מרפואה של ג'ונס הופקינס נמצא שהתעוררות מספר פעמים במהלך הלילה מזיקה יותר למצב הרוח החיובי של האדם מאשר לקבל אותו משך שינה מקוצר ללא הפרעה.

15 דרכים להגביר את הקפה - ללא חמאה >>>

הצד הטוב שלך

שים לב ל -65% מהישנים בצד בארה'ב - הם מתעסקים במשהו. מחקר הראה שישן על הצד שלך יכול לסייע בניקוי פסולת רעילה מהמוח שלך. 20 אחוז מהשינה האחורית ו -15 אחוז מהירדונים בקיבה עשויים לרצות לשקול המרה מהצד הכהה לצד ימין או שמאל.

לעשרה מזונות ומשקאות מגבירים אנרגיה >>>

חולמים

זה די נפוץ שאנשים לא זוכרים את חלומותיהם. תשעה אחוזים לעולם אינם זוכרים אותם לעומת ארבעה אחוזים שתמיד נוהגים לעשות זאת. לעתים קרובות עשרים אחוז זוכרים, לפעמים 47 אחוז נזכרים, ולעתים רחוקות 20 אחוז זוכרים.

3 (עוד) סיבות מדוע חוסר שינה פוגע בגופך >>>

יש שאוהבים את זה חם

17 אחוז מהאמריקאים נהנים לישון בחדר שינה חם, ואילו 83 אחוז מעדיפים שהוא יהיה קריר. בהודעה לעיתונות של חברת Airweave אמר דן פרדי, חוקר העוסק במחקר שינה במחלקה למדעי הפסיכיאטריה וההתנהגות באוניברסיטת סטנפורד: חדר חם מדי יכול למנוע את טמפרטורת הליבה שלך לרדת למקומו האידיאלי לשינה טובה, וכן חדר קר מדי מתריע, וזה הגיוני לגמרי: אתה לא רוצה להירדם ואז לקפוא, אמר פרדי. שאפו לשמור על טמפרטורת חדר השינה שלכם בין 62 ל -68 מעלות, או כמה שיותר קרוב לטמפרטורה זו בלילות חמים באמת.

הימנעות מחטיפים בשעות הלילה המאוחרות יכולה למנוע השפעות של מניעת שינה >>>

תקנים מוצקים

שישים ושלושה אחוזים מהאמריקאים דיווחו שישנו על מצעים רכים בינוניים, 14 אחוז אמרו שהם מעדיפים לישון על משטח יציב, ו -23 אחוז ישנים על מצעים רכים.הנה החלק המסובך: כמה מזרנים שמרגישים ממש טוב כשאתה נשכב עליהם בתחילה - מהסוגים שבהם אתה שוקע, במיוחד - גם מחמם אותך בלילה וזה משבש שינה עמוקה,אומר פרדי.

20 סיבות שכדאי לך לקחת תנומה >>>

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ל- YouTube!