הנה איך סאקון בארקלי מתאמן לשלוט ב- NFL



הנה איך סאקון בארקלי מתאמן לשלוט ב- NFL

סאקון בארקלי עשוי להיות השחקן החזק ביותר ב- NFL. ניו יורק ג'איינטס בריצה רשום על 6'0, 230 פאונד, אבל הוא משחק את המשחק כאילו הוא גדול עוד יותר, מפיל בקלות את שחקני השורה והמגן.

ענקי כוכב סאקון בארקלי על אתגר ה- 'NFL 100' שלו ולמה הוא אוהב סקוואט

קרא מאמר

במכללה, בפן סטייט, בארקלי הראה את כוחו בכך שהוא קבע שיא של קבוצת כדורגל עם כוח נקי של 405 קילו, והוא דורג במקום השלישי ברשימת הסקוואט הכבדה בכל הזמנים. הכינוי של בארקלי ב- NFL הוא מרובע או Sa-Quads בגלל הרגליים השריריות שלו, ובמשך השנים הוא מצא כמה אימונים שעוזרים לו להישאר ככה.

אמר בעבר בארקלי יומן גברים שסקוואטים ודדליפטים עם משושה הם התרגילים המועדפים עליו, כי שניהם עוזרים לו לבנות כוח נפץ ברגליים. זה חשוב לעמדתו של בארקלי, משום שהוא משנה כל הזמן כיוונים ומחפש דרכים להשיג רווחים גדולים.

אני מנסה להיות אתלט נפץ בגלל המיקום שאני משחק, אומר בארקלי. סקוואט הם המפתח בשבילי לבנות את הכוח הזה ברובעי. אני מסוגל לכרוע 650-700 פאונד. אני לא עושה את זה כדי להשמין או להיות שריר ראש - ההרמות האלה במשקל של 650 קילו עוסקות בי לרוץ דרך תיקון הגנתי של 350 קילו. אם אני מבצע ניקיון כוח של 400 קילו, זה יכול לגרום לי להתפוצץ מספיק כדי לגרום לתורן להחמיץ ולעזור לי לקפוץ מעל המתמודדים.

סאקון בארקלי היה ה- RB החזק ביותר במכללת כדורגל. הנה המעליות להוכיח זאת

קרא מאמר תמונה

דארון קאמינגס / AP / שוטרסטוק





כל מה שהסתדר היטב עבור בארקלי בעונת הרוקי שלו עם הענקים, שכן הוא דורג במקום הראשון בכל ה- NFL בסך הכל יארד מהקריאה וזכה בתואר השנה הרוקי ההתקפי.

בארקלי שיתף את שגרת האימונים שלו מחוץ לעונה עמוד היוטיוב של ניו יורק ג'איינטס , נותן לאנשים מבט כיצד הוא מתחזק כל כך: אימון זה היה שונה מעט משנה שעברה, אומר בארקלי בסרטון. יש לי מאמן חדש, ריאן פלרטי , והוא אתגר אותי פיזית באימונים שאני עושה. [הוא] מוודא שאני שומר על מטרותיי זהות. אני עובד כדי להישאר חזק 20 שבועות מהעונה - קדם העונה והעונה המלאה.

ענקי כוכב סאקון בארקלי מדבר אימונים וציפיות NFL

קרא מאמר

הנה מבט על כמה דרכים בהן ברקלי נשאר בכושר:

הצצה לשגרה מחוץ לעונה של סאקון בארקלי:

קפיצה של דדליפט לתיבה:

מרכז ספורט @מרכז ספורט דדליפט של 315 ק'ג לקופצת ארגז בגודל 42 אינץ 'סאקון וטוד גורלי עוקבים אחריה. (באמצעות @ נסיעות אגדות ) https://t.co/g04L4eGnnR תמונה 05:07 · 11 ביולי 2018 41.4K 8.7K

אתגר אימונים מרובע:

צפה בפוסט זה באינסטגרם

רוצה לזכות ביום רגל עם @ saquon? הראה לנו שיש לך מה שנדרש על ידי פרסום סרטון של החוליה שלך המנסה 'את ה- Quad Squad Quad Challenge של Saquon' ותייג את @NFL ו- # NFL100 תחרות עד 4 ביוני כדי להיכנס! פרטים נוספים בקישור בביו.

פוסט ששותף על ידי NFL (@nfl) ב- 28 במאי 2019 בשעה 9:07 בבוקר PDT



כיצד להשתמש בזרעי פשתן

כוח נקי ללא רצועה:

ג'וש גאטיס @Coach_Gattis #BeastMode ה- RB הטוב ביותר במדינה @ saquonb21 הראה לי כל אחד שיכול לעשות את זה! 390 LB נקו ללא רצועה! #FreakShow https://t.co/vvA0G8NIPg תמונה 23:16 · 1 במרץ, 2016 3.0K 2.6K

סקוואט של 525 פאונד:

צ'אנס סורל @ Chanman158811 כאילו הניקיון של סאקון לא היה מרשים, הנה הוא כורע 525 לחמש חזרות הבוקר https://t.co/fa3nYA6joi סאקון בארקלי, פן סטייט 20:57 · 30 ביוני 2017 1.9K 743

טוני הוק מחליק במהלך תערוכה לפני תחרות סקייטבורד ורט ב- X Games אוסטין ב -5 ביוני 2014 בקפיטול הממלכתי באוסטין, טקסס. (צילום: סוזן קורדיירו / קורביס באמצעות Getty Images)

צפו: פן סטייט RB סאקון בארקלי כותש מעליות בחדר המשקולות

קרא מאמר

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ל- YouTube!