איך כריס פראט הוריד 60 פאונד תוך 6 חודשים ל'שומרי הגלקסיה '



איך כריס פראט הוריד 60 פאונד תוך 6 חודשים ל'שומרי הגלקסיה '

שלוש-ארבע שעות ביום של עבודה קשה ועקבית, רק לבעוט בתחת. זה איך כריס פראט , כוכב של שומרי הגלקסיה , השליך 60 קילו בחצי שנה. פראט, שידוע בעיקר בזכות משחקו של אנדי דווייר בסיטקום פארקים ופנאי , היה בשכונה של 300 פאונד כשנבחן לסרט מארוול.

19 התמורות הכושר הקיצוניות והמרשימות ביותר של סלבריטאים

קרא מאמר

מאוחר יותר, פראט שלח אדוות דרך הוליווד כשפרסם סלפי ללא חולצה באינסטגרם בשנה שעברה, כשהוא מציג מסגרת מסותתת שרירי בטן עם שישה חלקים עם הכיתוב שכתוב: שישה חודשים בלי בירה. #GOTG די מטומטם לפרסם את זה אבל אחי הכין אותי. אחיו של פראט עזר לו לקבל את התפקיד הראשי של סטאר-לורד עם התמונה ההיא:

מארוול ישווה בין פראט למאמן האישי דאפי גבר והתזונאי פיל גוגליה, מחברם של הגבירו את החום: פתח את כוח שריפת השומן של חילוף החומרים שלך . גוגליה חידש את הדיאטה של ​​פראט, הגדיל את צריכת הקלוריות שלו ל -4,000 קלוריות ביום והוסיף המון המון מים - אחד לכל קילו ששקל. עשיתי פיפי כל היום, כל יום. החלק הזה היה סיוט, אמר פראט בסיפור הכיסוי שלנו.

האימונים של פראט כללו הפעלות של P90X, ריצה, שחייה, אגרוף, קיקבוקס ואפילו טריאתלון. השחקן, שכיכב בלהיטים כמו כדור כסף ו אפס כהה שלושים , עומד בקצב המסגרת המסותת החדש שלו, עובד עם מאמן שישה ימים בשבוע תוך כדי הכנה לתפקיד אחר בגרסה המחודשת של פארק היורה .

ראה את האימונים המפורטים של כריס פראט ל'שומרי הגלקסיה 'כאן

קרא מאמר

פראט גם שיתף מבט מפורט על האימונים שלו לסרט, כולל 3 שהוא השתמש בסרט. האימונים ששיתף כאן כוללים סקירות מפורטות על אימון הגב, שרירי הזרוע והבטן; אימון מעגל Abs שלו; ואימון Cardio Power Circuit. כל אלה היו חלק מתכנית השינוי שלו שאותה נהג להתאמן למען שומרים סרטים . כריס פראט

אינסטגרם



אמנם, פראט החל לעלות במשקל בכוונה שלו פארקים ופנאי אופי, אבל עכשיו הוא מחויב להישאר קרוע: זה נתן לי תחושה של שליטה מוחלטת, אמר.

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ל- YouTube!