ג'ייסון סטאת'אם



ג'ייסון סטאת'אם

אם אתה רוצה להגיע לכושר מדהים, לך לכלא. זה מה ש בלתי נשכחים הכוכב ג'ייסון סטאת'ם עשה לפני שלוש שנים. בעודו מתכונן לתפקידו כנידון ג'נסן איימס בתנועת המדע הבדיוני מרוץ מוות , סטאת'ם טייל בחצר בכלא קורקוראן בקליפורניה וצפה כיצד האסירים נכנסים למה שהשחקן בן 38 מכנה בהערצה צורת כלא (לעומת מה שהוא מתאר בבוז כצורת חדר כושר). החסרונות שנקרעו הסתדרו עם מהלכי כוח נפץ אך מעט ציוד. הם אסרו משקולות מחצר הכלא, נזכר סטאת'ם. לא היו להם את המכונות הגדולות והשמנות שיש לכם בחדר הכושר האופייני. החבר'ה האלה השתמשו בגופם למעליות, משיכות, situps וסקוואט. הם השתמשו בתרגילי משקל גוף מלא ובטכניקות בחדר כושר של בית הספר הישן שנראה שעשו פלאים.

אלמנטים ממה שראה סטאת'ם בעט העט של המדינה מהווים כיום מרכיבים עיקריים בשגרת ששת הימים שלו בשבוע. המאמן שלו, לוגן הוד, ידוע בעיקר בזכות הצלפות 300 שחקנים בצורת ספרטנים, מעצבים אימונים שמניפוללים על משקל גופך בעצמך ואז מוסיפים משקולות כדי שהשרירים שלך ישמרו על פונקציונליות - ותשמור על האתלטיות שלך. הוד הוא חותם חיל הים לשעבר המנהל כעת את אימוני אפוק בלוס אנג'לס. הוא מאמין שכל מהלך במהלך האימון צריך להיות פונקציונאלי וטבעי, כך שהגוף מקרין את המתח של קפיץ מפותל.

עד כה, האסטרטגיה הצליחה עבור סטת'אם, שהתגלה כאחד השחקנים הנחשקים בהוליווד, כאשר התפקיד נדרש לבעוט בתחת של מישהו. היום הוא מגורר - שרירי הבטן, החזה והידיים דוקרניים ושריריים מבלי להיראות מפחידים. חובב אמנויות הלחימה המעורבות (והצוללן לשעבר בנבחרת בריטניה) נשאר פעיל לפני שהתגלה על ידי הבמאי גיא ריצ'י וקיבל תפקיד מככב באפוס הגנגסטר-וגנג'ה מנעול, מלאי ושתי חביות מעשנות . אולם מה שהשחקן מצא זה שנראה כשיר ושמור על כושר הם אתגרים שונים לחלוטין.

הוא ידע שכדי להישאר יצוק וניתן לשבירה כגיבור פעולה ולשחק בצורה משכנעת תפקידים כמו רוב נאה הג'וב האיטלקי ושבר שליוס ב כַּנֶנֶת , הוא היה צריך לעשות כמה שינויים. סטאת'ם מתגאה בכך שהוא עושה פעלולים משלו, והמשך האתלטיקה הזו בכלי רכב גדולים יותר ומורכבים בכיכובם נדרש למשטר אימונים רציני יותר.

סטאת'ם שמע על הוד דרך שחקן בריטי אחר וכדורגלן העבר ויני ג'ונס. הוד נפגש עם סטאת'ם ושאל אותו שאלה אחת: כמה רחוק אתה מוכן ללכת? הוד אומר שהוא יכול לראות אחרי אימון אחד איך אנשים מתמודדים עם אי נוחות. אני מכניס אותם לחדר הכושר שלי, ואני יכול להסתכל בעיניים ולראות אם הם מלאי חרא, אומר הוד. אבל עם סטאת'ם, הוד ידעו מהיום הראשון לאימונים שהחובב ברית הוא ספורטאי טבעי שהבין מכניקה ותנועה.

מה שעורר השראה לסטאת'ם בהוד הוא שהוא מוביל לדוגמא, הוא אומר. כל מה שהוא מבקש ממני לעשות, הוא יכול לעשות. פגשתי כמה מאמנים בהוליווד, אבל כשפגשתי את הוד הייתי מכור. הוא כמו מכונה.

כדי להתכונן לכל אחד מתפקידיו התובעניים הפיזית, מתאמן סטאת'ם הארדקור במשך שמונה שבועות לפני הצילומים. ל מרוץ מוות , סטאת'ם הצטמצם מ 189 ק'ג ל 168 רזה ב 11 שבועות עם אימונים מבוססי אינטרוולים: מעגלים אינטנסיביים שנועדו להעלות את קצב הלב שלו. ואז הם עברו למעגל אימוני משקולות קבוע באמצעות משקולות, פעמוני מים ושקי חול. הם עבדו על השגת מבנה הגופה העמום שראו בחצר הכלא. ל טרנספורטר 3 , הוד הותאם מעט את משטרו של סטאת'ם, והוסיף מעט יותר בתפזורת - יותר סקוואטים, משקולות כבדות יותר - מתאים יותר להניח את דמותו לשעבר של הכוחות המיוחדים.

לנגן שכיר חרב נושא סכינים בסרטו החדש ביותר בלתי נשכחים , סטאת'ם הוסיף שעתיים של אימון קרבי עם 87Eleven (החבר'ה הפעלולים מאחור המטריקס ) לאימונים של שעה. המטרה הייתה לגרום לשרירי העוויתות המהירות של סטאת'ם לנוע ולתפקד ביעילות שיא עבור רצפי הקרב הנרחבים. משקל היעד שלו היה אמצע שנות ה -170, טווח שבו סטאת'ם נראה במיטבו ועדיין יכול להיות אתלטי, אומר הוד.

וסטאת'ם בהחלט היה צריך להיראות במיטבו לצד צוות השחקנים הכוכבי של אגדות האקשן של כל הכוכבים - סילבסטר סטאלון מביים וכותרות; מיקי רורק, דולף לונדגרן וג'ט לי שותפים לכוכבים; ויש אפילו תמונות של ברוס וויליס והמושל ארנולד שוורצנגר. כשהוא צופה בסליי, הוא האיש, הוא אומר על סטאלון בן ה -64, שעדיין עושה את הפעלולים שלו. ויש לו זרועות עבות כמו הרגליים שלי!

סטאת'ם המריא לאוסטרליה בשבוע שלו MF ראיון לעבוד עליו העילית הרוצחת עם קלייב אוון בו הוא משחק (למרבה האירוניה) Navy SEAL. הוא והוד הפסיקו את האימונים ועברו למצב על הסט. ובכל זאת, זו הפעלה אכזרית: 10 דקות במכונת החתירה, ואז שכיבות סמיכה, משיכות, כפיפות בטן, וכריעה קדמית עם משקולת. אנחנו אף פעם לא עושים את אותו הדבר פעמיים, מסביר סטאת'ם. אנחנו מערבבים את זה. אתה יודע איך אתה יודע אימון טוב? הוא שואל. כשאתה עושה את זה ממש לפני שאתה עושה את זה, 'אה, לעזאזל, זה יהרוג'. כי אתה לא יכול להסתתר בחדר הכושר הזה. אתה לא יכול להסתתר ממה שלפניך.

מאמרים קשורים:
מעשי סיבולת מדהימים
עשרת הסרטים החזקים ביותר בכל הזמנים
עשרת המובילים בהוליווד

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ליוטיוב!