השתלט על ריצת הבוץ הראשונה שלך בעזרת טיפים מועילים אלה



השתלט על ריצת הבוץ הראשונה שלך בעזרת טיפים מועילים אלה

ללבוש כמה שפחות ביום המירוץ המופעל על ידי בוץ; כל בגדים יכבידו. צילום: באדיבות לנה רובינסון / שוטרסטוק





תסמינים של רמות חלבון נמוכות

לפני כמה שנים, אם מישהו היה אומר לך שאתה משלם למעלה מ- $ 80 כדי לרוץ / לזחול דרך הבוץ ולהתחשמל, כנראה היית נסוג ... לאט.

אמנם, הנחת היסוד של ריצת בוץ - בדרך כלל מירוץ של 3 עד 10 מיילים ששולח רצים דרך מכשולים כמו בורות בוץ וכלובי תיל - נשמע מטורף, אבל השילוב המיוחד הזה של לכלוך, זיעה, תלבושות, אחווה ובירה חופשית. הביא לפריחה משמעותית בענף בחמש השנים האחרונות בערך.

אז 2012? תחשוב שוב - ריצות בוץ עדיין מתחזקות. אז בין אם אתם שוקלים להירשם ל פרא אדם , ה ספרטני , ה לוֹחֶם , או ה רודן קשוח , ביקשנו מכמה רוכבים ותיקים את המוצא הגרוע ביותר שלהם בבוץ, כדי שתוכל לעקוף את הטעויות שלהם ביום המירוץ.

לַעֲשׂוֹת להתלבש מעט מצומצם. כל סנטימטר מרובע של בגדים יכביד על ידי בוץ, כך שככל שיש לך יותר, כך תישא משקל רב יותר. עקפו את חולצות הריצה הטכניות למשהו קטן ומלוטש ושלא יהיה לכם אכפת לזרוק אותו. הדרך הטובה ביותר להבטיח שיש לך הרכב מושלם המופעל על ידי בוץ? קפוץ לאגם או לבריכת שחייה כשהוא לובש הכל, ואז נסה לצאת לריצה של 3 קילומטר. שימו לב אילו קפה, מה מרגיש כבד ומה נופל, ואז החליפו את הפריט במשהו אחר.

לַעֲשׂוֹת קושר את שרוכי הנעליים שלך מספיק חזק כדי שהנעליים שלך לא יוכלו להחליק בקלות, אבל לא כל כך חזק שהן מנתקות את זרימת הדם שלך. ובנימה זו ...

אל תעשה דבק את הנעליים שלך. זה מיותר ולא מועיל, ורוב הקורסים מתמלאים בחומר הדביק בקילומטר הראשון.

לַעֲשׂוֹת נועל נעלי זריקה ישנות. לעתים קרובות יש סל תרומות בסוף המירוץ לנעלי ספורט בדימוס; אתה לא צריך לדאוג לשטוף אותם והכל למטרה טובה. Win-win.

אל תעשה לענוד את טבעת הנישואין שלך - או כל תכשיט יקר ערך, לצורך העניין. טבעות מחליקות בקלות בבוץ. טוני הוק מחליק במהלך תערוכה לפני תחרות סקייטבורד ורט ב- X Games אוסטין ב -5 ביוני 2014 בקפיטול הממלכתי באוסטין, טקסס. (צילום: סוזן קורדיירו / קורביס באמצעות Getty Images)

גבר רעול פנים גוזל את צעד הבוץ. זו דרך אחת להרחיק את הזבל מעיניך. צילום: באדיבות txking / שוטרסטוק



לַעֲשׂוֹת הרכיבו משקפי שמש צמודים כדי להגן על העיניים מפני בוץ, אך השאירו משקפיים רופפים ועדשות מגע מאחור. בדוק את משקפי הראייה שלך מבעוד מועד על ידי הסתכלות מטה במהירות: אם הם נושרים בקלות, השאר אותם בבית.

אל תעשה מתכננים לרוץ מקו הזינוק. הולכים להיות הרבה אנשים מוכנים לקפוץ על האקדח, אז אלא אם כן אתה מתחרה ברצינות על הזמן, נתקע ומתחיל לאט ויציב עד שתמצא מקום נוח לרוץ אליו.

לַעֲשׂוֹת תרגל את זחילת הדוב שלך. הימנע משימוש בברכיים במנהרות ומתחת למכשולי תיל; הם עלולים להיפצע על סלעים או שורשים חדים.

אל תעשה לקפוץ רגליים-ראשון לבור הבוץ. השכבה העליונה של הבור היא בדרך כלל דקה ונוזלית- y, אך מתחת לפני השטח מסתתר חומר דמוי דבק שיוצץ את הנעליים ברגע. האט את הקצב וניווט בזהירות.

לַעֲשׂוֹת מֵימָה. שתו לפחות 16 אונקיות של מים שעתיים לפני הריצה, וחזרו על כל שעה שאתם רצים. עצור לשתות את המים לאורך מסלול המירוץ שלך. תקעו H2O נוסף לפני שאתם חוגגים באוהל הבירה.

לַעֲשׂוֹת מתכננים להסתבך (קפטן ברור, מדווח על תפקידו). אבל כשאנחנו אומרים בוצי, אנחנו מתכוונים לתכנן את החומר החום על הקרקפת שלך, להסתתר מתחת לציפורני הרגליים ולהתקע בתוך סדקי האוזניים במשך ימים. פה

אישה צוללת במהלך ריצת בוץ בבויס, איידהו. צילום: באדיבות txking / שוטרסטוק

אל תעשה תשכחו מהחלפת נעליים, מגבת ושקית אשפה מפלסטיק. אתה לא רוצה להסתובב בחוטים רטובים ולעקוב אחר בוץ לרכב שלך לאחר המירוץ, והמגבת מתאימה למקלחת הקבוצתית; אין הרבה מקומות מוגנים להחלפת תחתונים.

לַעֲשׂוֹת תביא את הבירה שלך. לפעמים הבירה בסוף המירוץ נהיית שטוחה ומימית, כך שאם זה חלק מצופה מאוד מימיכם, עשו קצת חגיגה נוספת במכונית במקום (עם נהג ייעודי מוכן, בבקשה).

אל תעשה תשכחו ליהנות. לצלם תמונות. ללבוש טוטו. ברצינות, מדובר במעטים נדירים שמתחרים בריצות בוץ במשך זמן. רוב האנשים נמצאים שם רק כדי ליהנות, להתלכלך ולהתענג על יום בזחילה בבוץ במקום לשלם חשבונות או לנקות את המטבח. תהנה!

עוד מ- GrindTV

מלונות והוסטלים הטובים ביותר בעיר ההרים להרפתקה הבאה שלכם

כך תוכלו לפרוץ את נעלי הטיול החדשות שלכם

כיצד לאמוד את אור היום שנותר בזמן טיול

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ל- YouTube!

לעמוד על משוט העלייה למטוס