אלה הם 13 המאכלים הטובים ביותר להרזיה



אלה הם 13 המאכלים הטובים ביותר להרזיה

בין אם אתה מנסה לאבד כמות משמעותית של משקל אוֹ 10 הקילו האחרון , הורדת שומן קשה להפליא.

דיאטות דלות קלוריות יכולות להיות בלתי סבירות (במיוחד אם אתם רעבים כל הזמן), ולכן תזונאים קוראים לדיאטרים לאכול במקום אוכל מזונות איכותיים ובעלי תזונה. היתרונות שלהם שווים או עולים על ההשפעה הקלורית שלהם.

ראשית, מזון ארוז בסיבים הוא דרך נהדרת למלא ולשלוט ברעב, לרמות גלוקוז בדם ולקדם את בריאות מערכת העיכול, אומרת קתרין זרצקי R.D.N., L.D., במרפאת מאיו. פירות וירקות עשירים בסיבים ובעיקר במים, מה שהופך אותם לכבדים (הבטן מרגישה במשקל) ומחזיקה אותך מלא יותר זמן, תוך שהיא דלה בקלוריות, היא מוסיפה.

יחד עם מאכלים מן הצומח שהם עשירים בחלבון באופן טבעי ותקבלו אגרוף אחד ושניים מרסן רעב, שידליק את האש המטבולית שלכם, ישמור עליכם מרוצה ויתלקח קלוריות בזמן שאתם לועסים.

הוסף את המאכלים האלה לתזונה שלך אם אתה מעוניין להוריד כמה קילוגרמים. החלק הכי טוב? זה בכלל לא ירגיש כמו דיאטה.

לגישה לסרטוני ציוד בלעדיים, ראיונות מפורסמים ועוד, הירשם ליוטיוב!